Afspændningshold

Har du problemer med spændinger, har du en travl hverdag og brug for et pusterum, er du idrætsudøveren/motionisten der ikke får strakt ud eller døjer med skader, har du et stillesiddende job hvor du ikke får bevæget dig nok, så er holdet noget for dig.
Udspænding-afspænding henvender sig til alle uanset alder som gerne vil have redskaber til at få en mere bevægelig og afspændt krop.

Formålet med træningen er at skabe bevægelighed i kroppens mange led og på den måde blive fri for unødige spændinger. Du får udspændt muskler og bevæget led fra fødder til nakke, og åndedrættet bruges som et centralt redskab i træningen.

Vores instruktør på disse hold kører også individuelle afspændingsforløb til de, som har brug for yderligere vejledning.

Tider:
Onsdage kl. 10-11