Kontakt os
Efterfødsel
20. september 2023 author
Osteopat til baby

Efterfødselstræning

Efterfødselstræning er til dig, der ønsker at genopbygge kroppens styrke og balance efter graviditet og fødsel.
Vi stiler efter smil på læben, sved på panden og en stærk og spændstig mor- krop.

På efterfødselshold varmer vi hele kroppen op til livlig musik. Med udgangspunkt i pilates øvelser laver vi øvelser på måtter, med fokus på at styrke særligt bækkenbund, mave, ryg og balder.
Vi arbejder også med områder der er påvirkede under tiden med baby, herunder nakke, skuldre og øvre ryg.
Afslutningsvis strækker vi ud til afslappende musik.

Udenfor træningssalen findes et roligt aflukket område, til barnevogne og sovende babyer.
Til de vågne babyer, er der mulighed for at træne med mor, eller ligge på legetæppe og kigge på.
Det er naturligvis altid muligt at gå fra under træningen, for at amme/pusle/putte osv.

Det vægtes højt at kvaliteten er i top under træningen, derfor har vi maksimalt otte deltagere pr hold.
Hvis der er behov for individuel samtale/vurdering mv, vil det altid være muligt at få en tid hos fysioterapeuten.

Tider:
Mandage kl. 11-12
Efterfødselshold starter op igen 15/1

Du kan begynde træning efter 8 ugers tjek hos din læge.