Graviditetstræning
På vores graviditetshold er der mulighed for at træne sammen med andre gravide på et lille hold, hvor der er tid og plads til den enkelte.
Træningen varetages af vores GynObs fysioterapeut Katarina som har speciale inden for bækkenbunden, og du får vejledning og mulighed for individuel korrektion gennem hele træningen.
Træning tilpasset dig og din graviditet
Graviditet er forskelligt fra kvinde til kvinde – og det samme er gældende for behovet for træning. Derfor tilrettelægges øvelserne altid, så de kan blive tilpasset til dit niveau, din krop og hvor du er i graviditeten.
Træningen vil variere fra gang til gang, men vil have fokus på:
- Styrke og vedligeholdelse af hele kroppen
- Funktionel træning, der kan støtte kroppen under graviditeten
- Bækkenbundstræning og kontakt til bækkenbunden
- Stabilitet og kontrol omkring bækken og kroppen
- At bevare en stræk og velfungerende krop gennem graviditeten
- Vejledning i, hvordan du kan tilpasse træningen til de forandringer, der sker under graviditeten
Der er ikke én rigtig måde at træne på, når man er gravid. Øvelser og belastninger kan justeres, så du får mest muligt ud af træningen uden at presse kroppen unødigt.
Har du bækkenrelaterede smerter, bækkenbundsproblematikker eller andre graviditetsgener, er du altid velkommen til at tage en snak med os om, hvorvidt holdtræning er det rigtige for dig.
Er du i tvivl, kan du booke en individuel konsultation inden opstart. Her kan vi sammen tage en snak om dine individuelle behov og finde den træningsform, der passer dig bedst.
Tider : Tirsdage kl. 15.00-16.00
Har du spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte os.