Genoptræning i Farum

Individuel genoptræning med fokus på din hverdag og dine mål

Har du brug for genoptræning efter en skade, operation eller længere tids smerter? Hos Furesø Fysioterapi | Osteopati tilbyder vi individuelt tilpassede genoptræningsforløb i Farum, hvor vi tager udgangspunkt i din funktion, dit aktivitetsniveau og det, du gerne vil kunne igen.

Et genoptræningsforløb handler ikke kun om at få styrken tilbage. Vi arbejder også med bevægelighed, balance, stabilitet og de konkrete bevægelser, du har brug for i din hverdag, på arbejdet eller i forbindelse med sport.

Vi følger din udvikling undervejs og tilpasser løbende træningen, så belastningen passer til dit aktuelle niveau. På den måde får du et struktureret forløb med en tydelig retning og mulighed for gradvis progression.

Book tid til genoptræning i Farum, og få hjælp til at komme godt videre efter din skade eller operation.

Hvornår kan genoptræning være relevant?

Genoptræning kan være relevant i mange forskellige situationer. Nogle har brug for hjælp efter en operation eller en akut skade, mens andre oplever, at smerter eller længere tids inaktivitet har gjort det svært at vende tilbage til tidligere aktiviteter.

Vi hjælper blandt andet med genoptræning ved:

• skader i knæ, hofte, skulder, ankel og andre led
• sportsskader
• overbelastningsskader
• genoptræning efter operation
• nedsat styrke og bevægelighed
• længerevarende smerter
• problemer med balance og stabilitet
• behov for gradvis tilbagevenden til arbejde eller sport

Forløbet tager altid udgangspunkt i din situation. En person, der ønsker at kunne gå længere ture uden gener, har andre behov end en sportsudøver, der skal kunne løbe, hoppe eller skifte retning hurtigt.

Derfor arbejder vi ikke ud fra én standardplan. Vi tilrettelægger genoptræningen efter de krav, din hverdag og dine aktiviteter stiller til kroppen.

Sådan foregår et genoptræningsforløb

Et forløb starter typisk med en grundig fysioterapeutisk vurdering. Vi taler med dig om din skade eller operation, dine nuværende gener og hvilke aktiviteter, du ønsker at vende tilbage til.

Herefter undersøger vi din funktion og vurderer blandt andet styrke, bevægelighed, balance og kontrol omkring det område, der skal genoptrænes. På den baggrund lægger vi en plan for dit forløb.

Genoptræningen kan blandt andet bestå af:

• styrketræning
• bevægelighedsøvelser
• balance- og stabilitetstræning
• koordinationstræning
• funktionelle øvelser
• gradvis belastning
• sports- eller aktivitetsspecifik træning

I takt med at du bliver stærkere og mere sikker i dine bevægelser, øger vi gradvist sværhedsgraden og belastningen. Målet er, at du ikke kun kan udføre øvelserne i klinikken, men også bliver klar til de krav, du møder uden for behandlingsrummet.

Genoptræning efter skade eller operation

Efter en skade eller operation kan kroppen have brug for tid og en gradvis opbygning af belastningen. Det kan være fristende enten at gøre for meget for hurtigt eller at holde sig for meget tilbage af frygt for at gøre skaden værre.

Her hjælper vi dig med at finde et passende niveau og skabe en tydelig progression i træningen.

Efter en operation kan der eksempelvis være behov for først at arbejde med bevægelighed og grundlæggende funktion og derefter gradvist øge fokus på styrke, stabilitet og mere krævende aktiviteter. Ved en sportsskade kan den sidste del af forløbet desuden indeholde bevægelser, som minder om dem, du møder i din sport.

Vi vurderer løbende din udvikling og justerer forløbet efter, hvordan kroppen reagerer. Det giver dig et individuelt træningsforløb frem for en fast plan, der er ens for alle.

Genoptræning med høj faglighed og personlig vejledning

Hos Furesø Fysioterapi | Osteopati lægger vi vægt på, at du forstår formålet med din træning og føler dig tryg ved de øvelser, du skal udføre.

Du får derfor løbende vejledning i teknik, belastning og progression. Vi kan også give dig øvelser, du arbejder videre med mellem dine konsultationer, så træningen bliver en aktiv del af dit samlede forløb.

Afhængigt af dine behov kan genoptræningen foregå individuelt eller suppleres med træning i vores faciliteter. Vi tilbyder desuden andre fysioterapeutiske behandlings- og træningsforløb, som kan være relevante i forbindelse med din genoptræning.

Vores klinik ligger centralt i Farum og hjælper patienter fra blandt andet Furesø, Værløse, Holte, Birkerød, Allerød og Hillerød.

Book tid til genoptræning

Har du brug for hjælp til at komme tilbage efter en skade, operation eller længere tids nedsat funktion?

Hos Furesø Fysioterapi | Osteopati hjælper vi dig med at lægge en realistisk og individuelt tilpasset plan for din genoptræning. Vi tager udgangspunkt i dit nuværende niveau og de aktiviteter, du gerne vil kunne vende tilbage til.

Book tid online, eller kontakt klinikken på 44 95 46 46 eller klinik@furfys.dk, hvis du vil høre mere om mulighederne for genoptræning i Farum.

Ofte stillede spørgsmål om genoptræning

Hvornår bør jeg begynde på genoptræning?

Det afhænger af din skade, operation og aktuelle funktion. Efter en undersøgelse kan fysioterapeuten hjælpe dig med at vurdere, hvilke øvelser og hvilken belastning der er passende at starte med.

Hvor lang tid tager et genoptræningsforløb?

Længden varierer afhængigt af typen af skade eller operation, dit udgangspunkt og dine mål. Nogle forløb er relativt korte, mens mere omfattende skader kan kræve længere tids gradvis genoptræning.

Kan jeg genoptræne, selvom jeg stadig har smerter?

I mange tilfælde kan træning godt indgå i et forløb, selvom der fortsat er smerter. Belastningen skal dog tilpasses din situation, og derfor vurderer vi løbende, hvordan du reagerer på træningen.

Hvad træner man typisk under genoptræning?

Det afhænger af din problematik, men genoptræning kan blandt andet indeholde styrke, bevægelighed, balance, stabilitet, koordination og funktionelle øvelser. Træningen bliver mere specifik i takt med, at du nærmer dig dine mål.

Kan genoptræning hjælpe mig tilbage til sport?

Ja. Hvis dit mål er at vende tilbage til sport, kan den sidste del af genoptræningen tilpasses de konkrete krav i din aktivitet. Det kan eksempelvis være løb, hop, retningsskift eller andre sportsrelaterede bevægelser.